하루건강관리

흰강낭콩 영양성분 효능 부작용 총정리

최근 많은 사람들이 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 흰강낭콩을 드시는 분들이 많아졌는데요. 저도 강낭콩하면 붉은빛을 띠거나 얼룩무늬가 생각나는데요. 저 또한 다이어트를 하면서 여러 종류의 책과 영상을 보면서 흰강낭콩이 건강과 다이어트에 좋다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 다이어트에 도움이 된다고 알려진 흰강낭콩에 대해서 공유하고자 합니다. 흰강낭콩의 영양성분 1. 풍부한 단백질 콩을 일컬어 '밭에서 나는 쇠고기'라고 부르는데요. 이는 단백질이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 특히 흰강낭콩은 단백질 함량이 22%로 우유보다 많이 들어 있으며, 100g에 단백질 하루 권장 섭취량인 47%가 들어 있다고 합니다. 나이가 들을수록 식물성 단백질을 섭취해야 한다는 말을 종종 듣게 되는데요. 고기에 들어 있는 단..

2024. 2. 15. 17:24

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40대부터 꼭 먹어야 할 필수 영양제 글루코사민 관절 연골

연골을 만드는 글루코사민은 자체적으로 만들어 지지만 나이가 들면서 점차 생산이 감소하여 관절연골이 얇아지고 관절염 등에 걸리게 됩니다. 글루코사민은 새우, 게 등과 같은 갑각류의 껍질에서 추출한 키틴이라는 물질로 흡수력이 90~98%에 이르며, 퇴행성 관절염에 매우 좋습니다. 꼭 복용해야 하는 분 40대 이상 관절 및 연골 건강관리가 필요한 중장년층 관절의 영양공급과 활기찬 신체활동을 원하시는 분 손가락, 손목관절을 많이 사용하시는 분 하루종일 서서 일하시는 분 등산이나 조깅, 필드에 자주 나가시는 분 출산과 육아 및 가사로 관절건강을 챙기기 힘드신 분 컴퓨터 및 장시간 같은 자세로 일하는 직장인 지속적인 관절 및 연골의 건강 유지를 원하시는 분 복용방법 및 주의사항 글루코사민은 부작용이 거의 없으나 소..

2022. 12. 5. 12:44

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코로나19 백신 집중 접종 기간 지정 유급휴가 병가 권장

한덕수 국무총리는 코로나19 중앙재난안전대책본부 회의를 주재한 자리에서 최근 코로나19가 겨울철을 맞아 재유행이 본격화되면서 5주째 확진자 증가세를 이어오고 있다며, 다음 주 월요일부터 4주간을 코로나19 백신 집중 접종기간으로 정했다고 밝혔습니다. 코로나19 백신 집중 접종기간 지정 이유 최근 코로나19 확진자들이 늘어나고 있는 추세인데요. 이에 정부는 11월21일 월요일부터 4주간을 코로나19 백신 집중 접종기간으로 정해 접종률을 높이겠다고 밝혔습니다. 정부는 이전에 비해 확진자 증가속도는 느린 편이지만 낮은 백신 접종률이 변수로 작용해 유행의 폭이 커질 위험성이 있다며 정부는 재유행에 대비한 방역과 의료대응 체계를 차질 없이 가동하겠다고 발표했는데요. 지금까지 18세 이상 우리 국민의 동절기 접종률..

2022. 11. 16. 20:38

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원숭이두창 국내 3번째 환자 발생

국내에서 원숭이두창 환자가 발생한 9월 3일 이후 두 달 반 만에 3번째 환자가 발생했습니다. 지난 11원4일 아랍에미리트(UAE)에서 입국한 환자는 원숭이두창 유전자 검사를 진행한 결과 양성으로 확인돼 확진 환자로 판정했습니다. 원숭이두창 3번째 환자 이 환자는 입국할 당시에는 무증상이었다가 지난 8일 발열, 발한, 어지러움 증상이 있었다가, 13일 전신증상과 피부병변 통증으로 경기도 소재 병원에 내원했다가 발견하게 되었는데요. 첫 증상이 나타난 이후 확진 판정이 나올 때까지 1주일이 소요된 셈입니다. 방역대책본부는 환자를 국립중앙의료원으로 이송하고 경과를 모니터링하는 한편, 전염기간동안 동선을 파악해 노출 수준에 따라 심층 역학조사를 수행하고 있습니다. 코로나19가 처음 발생할 때 이동경로 따라 접촉..

2022. 11. 15. 20:07

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감마리놀렌산 보라지오일 복용방법

건강보조식품 판매교육을 받고 감마리놀렌산에 대해 공부를 하고 있는데요. 미국 자연의학 의사 이경원님의 우리집 주치의 자연의학 2를 읽으면서 알게 된 내용을 요점 정리해 포스팅합니다. 감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 하나로, 인체 내 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취할 필수지방산으로, 항염작용을 하는데 중요하며 달맞이꽃 종자유와 보라지유에 가장 많이 들어 있습니다. 둘 다 같은 용도로 사용되고 있으나 월경전 증후군과 폐경기 증상에는 달맞이꽃 종자유가, 피부질환에는 보라지 오일이 더 많이 사용되고 있습니다. 캐나다 감마리놀렌산 보라지오일 대용량 6개월 : 우월한끼 [우월한끼] 하루하루 바쁜 일상이지만 잘 먹고 즐길 수 있는 여유와 먹거리가 있는 곳! 부자되세요~ smartstore.naver.com ..

2022. 11. 15. 02:03

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혈액을 잘 돌게 하는 방법

이 블로그 글을 읽으시기 전에 손을 쫙 펴서 손바닥을 한 번 보시겠어요? 손바닥이 붉다고 느껴지나요? 정맥이 돌출되었다는 느낌이 드시나요? 그렇다면 내 몸에 어혈이 많다는 의미인데, 어혈은 질병에 걸리기 전에 나타나는 대표적인 전조증상이라 합니다. 혈액순환이 안되면 질병에 노출된다. 우리 몸에는 60조나 되는 세포들이 있다고 합니다. 온몸의 세포들은 혈액이 운반해 주는 영양소와 물, 산소를 통해 성장하기에 혈액이 오염되면 세포가 타격을 받아 병이 생깁니다. 저도 예전에 어떤 교육을 가서 한의학 박사에게 강의를 들은 적이 있는데, 그분도 피를 깨끗하게 관리하면 우리가 두려워하는 암이나 뇌졸중 등 다양한 질병을 크게 예방할 수 있다고 들었던 기억이 있습니다. 혈액 오염은 과식과 몸이 차가운 것이 원인이라 할..

2022. 11. 9. 21:53

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결핵 증상 백신 예방법

결핵에 대한 오해와 진실 오늘은 우연히 질병관리청에 들어갔다가 보게 된 글이 있어 함께 알고 싶어 포스팅을 남겨놓을까 합니다. 저의 친정아버지도 예전에 폐결핵에 걸렸던 적이 있었다고 하셔서 결핵은 아주 예전에 걸렸던 질병인 줄 알았는데 요즘도 많이 걸린다고 하니 놀라울 따름입니다. 우리나라는 급격한 경제발전을 이루었지만 아직도 자살률, 노인빈곤율, 이혼율 등 좋지 않은 분야들이 순위를 앞다투는 것이 많아 가끔씩은 부끄럽게 여겨지는데요. 안타깝게 결핵도 마찬가지로 OECD 국가 중 결핵 발생이 10만 명당 49명으로 1위에 달하고 있습니다. 심지어 사망자 수는 코로나 19에 비해 1.5배나 높게 나타났는데요. 결핵은 사라진 병이 아니라 우리가 잊고 있는 질병임에는 분명합니다. 소아기 때 BCG 접종을 하고..

2022. 11. 7. 22:55