연골을 만드는 글루코사민은 자체적으로 만들어 지지만 나이가 들면서 점차 생산이 감소하여 관절연골이 얇아지고 관절염 등에 걸리게 됩니다. 글루코사민은 새우, 게 등과 같은 갑각류의 껍질에서 추출한 키틴이라는 물질로 흡수력이 90~98%에 이르며, 퇴행성 관절염에 매우 좋습니다.
꼭 복용해야 하는 분
- 40대 이상 관절 및 연골 건강관리가 필요한 중장년층
- 관절의 영양공급과 활기찬 신체활동을 원하시는 분
- 손가락, 손목관절을 많이 사용하시는 분
- 하루종일 서서 일하시는 분
- 등산이나 조깅, 필드에 자주 나가시는 분
- 출산과 육아 및 가사로 관절건강을 챙기기 힘드신 분
- 컴퓨터 및 장시간 같은 자세로 일하는 직장인
- 지속적인 관절 및 연골의 건강 유지를 원하시는 분
복용방법 및 주의사항
글루코사민은 부작용이 거의 없으나 소화가 안되시는 분들은 식후에 먹으면 괜찮습니다. 새우나 게 등에 알레르기가 있는 사람도 알레르기를 일으키지 않으나 확실한 연구결과가 없으으므 로 임신부나 수유 중이며 복용하지 않는 것이 안전합니다.
글루코사민은 오랜 기간동안 복용해야 하면 일반적인 용량은 하루 1,000~2,000mg 입니다. 살찐 사람이나 이뇨제를 복용하는 사람은 용량을 늘려 복용해야 합니다. (출처: 우리집 주치의 자연의학)
글루코사민 영양제 추천
종근당건강 글루코사민플러스는 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있는 제품으로 1일2회, 1회 1정 섭취기준으로 3개월분의 넉넉한 용량이며, 건강관리가 필요한 중장년층은 꼭 채워야 할 성분입니다.
2. 헬씨허그 맥스 글루코사민 조인트 MSM 60정
관절건강에 도움을 줄 수 있는 MSM과 글루코사민 더블기능성으로 미국에서 직수입한 완제품입니다. MSM 1,500mg 와 글루코사민 1,500mg으로 1일 섭취량 100% 충족할 수 있으며 높은 함량임에도 불구하고 가성비 높은 제품입니다.
건강바름 콘드로이친 글루코사민은 베스트상품으로 콘드로이친과 글루코사민을 같이 복용하면 연골에 탄력을 주는 개그를 생성하며 관절을 윤활하게 해 주는 하이알루론산의 생성을 늘려 주는데요. 이 두가지 성분이 같이 들어 있어 편리하게 관절과 연골 건강을 유지할 수 있습니다.
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