하루건강관리

흰강낭콩 영양성분 효능 부작용 총정리

최근 많은 사람들이 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 흰강낭콩을 드시는 분들이 많아졌는데요. 저도 강낭콩하면 붉은빛을 띠거나 얼룩무늬가 생각나는데요. 저 또한 다이어트를 하면서 여러 종류의 책과 영상을 보면서 흰강낭콩이 건강과 다이어트에 좋다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 다이어트에 도움이 된다고 알려진 흰강낭콩에 대해서 공유하고자 합니다. 흰강낭콩의 영양성분 1. 풍부한 단백질 콩을 일컬어 '밭에서 나는 쇠고기'라고 부르는데요. 이는 단백질이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 특히 흰강낭콩은 단백질 함량이 22%로 우유보다 많이 들어 있으며, 100g에 단백질 하루 권장 섭취량인 47%가 들어 있다고 합니다. 나이가 들을수록 식물성 단백질을 섭취해야 한다는 말을 종종 듣게 되는데요. 고기에 들어 있는 단..

2024. 2. 15. 17:24

하루건강관리

감마리놀렌산 보라지오일 복용방법

건강보조식품 판매교육을 받고 감마리놀렌산에 대해 공부를 하고 있는데요. 미국 자연의학 의사 이경원님의 우리집 주치의 자연의학 2를 읽으면서 알게 된 내용을 요점 정리해 포스팅합니다. 감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 하나로, 인체 내 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취할 필수지방산으로, 항염작용을 하는데 중요하며 달맞이꽃 종자유와 보라지유에 가장 많이 들어 있습니다. 둘 다 같은 용도로 사용되고 있으나 월경전 증후군과 폐경기 증상에는 달맞이꽃 종자유가, 피부질환에는 보라지 오일이 더 많이 사용되고 있습니다. 캐나다 감마리놀렌산 보라지오일 대용량 6개월 : 우월한끼 [우월한끼] 하루하루 바쁜 일상이지만 잘 먹고 즐길 수 있는 여유와 먹거리가 있는 곳! 부자되세요~ smartstore.naver.com ..

2022. 11. 15. 02:03