흰강낭콩 영양성분 효능 부작용 총정리

최근 많은 사람들이 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 흰강낭콩을 드시는 분들이 많아졌는데요. 저도 강낭콩하면 붉은빛을 띠거나 얼룩무늬가 생각나는데요. 저 또한 다이어트를 하면서 여러 종류의 책과 영상을 보면서 흰강낭콩이 건강과 다이어트에 좋다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 다이어트에 도움이 된다고 알려진 흰강낭콩에 대해서 공유하고자 합니다. 흰강낭콩의 영양성분 1. 풍부한 단백질 콩을 일컬어 '밭에서 나는 쇠고기'라고 부르는데요. 이는 단백질이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 특히 흰강낭콩은 단백질 함량이 22%로 우유보다 많이 들어 있으며, 100g에 단백질 하루 권장 섭취량인 47%가 들어 있다고 합니다. 나이가 들을수록 식물성 단백질을 섭취해야 한다는 말을 종종 듣게 되는데요. 고기에 들어 있는 단..